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AS FÉRIAS TERMINARAM … E TÊM QUE RECUPERAR A DIETA SAUDÁVEL!
A pescada pode se tornar a melhor aliada para esta missão. Introduzir este alimento em sua dieta, irá fornecer-lhe grandes benefícios, como o seu baixo teor de gordura, o que o torna um alimento ideal quando você não quer ganhar peso ou querer abaixá-lo. Mas a coisa não é só lá, mas também devemos ter em mente que ele fornece altas doses de proteínas de muito boa qualidade biológica que o nosso corpo
assimila a perfeição. Portanto, é um alimento que é recomendado em dietas esportivas
ou naqueles em que procuramos uma diminuição nos níveis de colesterol.

Como o peixe azul, o branco é uma fonte natural de ômega-3, essencial para prevenir doenças cardiovasculares, vários tipos de câncer, doenças inflamatórias, doenças pulmonares e cutâneas. Mas a vantagem do branco, comparado ao azul, é que ele tem baixo teor de gordura (tem 2% de gordura no corpo) e é fácil de digerir.

Além disso, a pescada tem muitas possibilidades quando se trata de prepará-la, já que podemos cozinhá-la na grelha, cozida a vapor, assada … Todas estas formas são igualmente saudáveis ​​e por isso recomendamos a sua incorporação na dieta diária.

Fonte: www.vitonica.com