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AVANTAGES DE MANGER DU POISSON

Les nutritionnistes indiquent que dans un régime alimentaire équilibré, nous devrions faire trois prises hebdomadaires de poisson. C’est parce que c’est l’un des plats d’origine animale avec plus de protéines et de vitamines.

Dans cet article, nous vous montrons:

1. Il contient une grande quantité de vitamines
Le poisson contient des vitamines B1, B2 et B3. Celles-ci favorisent la conversion des glucides en énergie et génèrent un bon fonctionnement du système digestif.

On peut également trouver de la vitamine A (prévient le vieillissement des cellules pour ses propriétés antioxydantes), de la vitamine D (très importante pour la santé osseuse car elle régule le calcium) et E (protège le système immunitaire du système immunitaire) des virus et des bactéries)

2. digestion facile
Le poisson a un processus de digestion plus simple que les viandes. En effet, le poisson contient peu de protéines fibreuses et moins de collagène.

3.Il fournit des oméga 3
Les oméga-3 regroupent un ensemble d’acides gras présents dans le poisson bleu et d’autres aliments.

Celles-ci sont fondamentales pour:

La croissance des enfants

La santé du système nerveux

Le bien-être du système cardiovasculaire

4. Il est fait d’eau
Plus de 50% du poisson est constitué d’eau (selon les espèces) et, comme vous le savez, il est essentiel de garder le corps hydraté, de réguler la température corporelle et d’équilibrer le système digestif.

5. Il vous donne les minéraux dont votre corps a besoin
Comme sa composition contient beaucoup de calcium et de phosphore, la consommation de poisson vous aidera à avoir des dents et des os plus sains.

SOURCE: blog.segurossura.com