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BENEFICIOS DE COMER ATÚN Y SUS PROPIEDADES

El atún es un alimento muy saludable tiene proteínas, hierro, magnesio, potasio, fósforo, cinc y un montón de vitaminas (B2, B3, B9, B12, A y D), ¿te animas a conocer algunos de sus beneficios?

1. El atún tiene un alto contenido en Omega 3 que ayuda a prevenir los ritmos irregulares del corazón.

2. Ayuda a aumentar el colesterol bueno o HDL.

3. Previene la pérdida de visión en las personas mayores de 50 años.

4. Ingerir este alimento ayuda también a luchar contra los agentes que provocan diferentes tipos de cáncer como, por ejemplo, el de ovarios, el de páncreas o el de colon.

5. Mejora la transmisión de las señales eléctricas del cerebro, retrasando la aparición de enfermedades como el Alzheimer (EA), conocido también como demencia senil de tipo Alzheimer.

6. Este pescado es capaz de mejorar el estado de ánimo y reducir así el riesgo de padecer estrés.

7. Disminuye considerablemente el riesgo de padecer sobrepeso, por lo que forma parte de muchas dietas.

8. Favorece la absorción de calcio y su fijación al hueso.

9. Te brinda resistencia ante infecciones gracias a la vitamina A que contiene.

10. También ayuda a regular la temperatura corporal, los niveles de azúcar en sangre y el ácido estomacal.

FUENTE: https://ensaladas.info/