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BENEFÍCIOS DE COMER ATUM E SUAS PROPRIEDADES
O atum é um alimento muito saudável tem proteínas, ferro, magnésio, potássio, fósforo, zinco e muitas vitaminas (B2, B3, B9, B12, A e D), você se atreve a conhecer alguns dos benefícios?

1. Atum tem um alto teor de ômega 3 que ajuda a prevenir ritmos cardíacos irregulares.

2. Ajuda a aumentar o colesterol bom ou o HDL.

3. Previne a perda de visão em pessoas com mais de 50 anos.

4. Comer esse alimento também ajuda a combater os agentes causadores de diferentes tipos de câncer, como os ovários, o pâncreas ou o cólon.

5. Melhoria da transmissão de sinais eléctricos a partir do cérebro, retardar o aparecimento de doenças tais como a doença de Alzheimer (AD), também conhecida como demência senil de tipo Alzheimer.

6. Este peixe é capaz de melhorar o humor e, assim, reduzir o risco de sofrer estresse.

7. Reduz consideravelmente o risco de excesso de peso, e é por isso que faz parte de muitas dietas.

8. Favorece a absorção de cálcio e sua fixação ao osso.

9. Dá-lhe resistência a infecções graças à vitamina A que contém.

10. Também ajuda a regular a temperatura corporal, os níveis de açúcar no sangue e o ácido do estômago.

FONTE: https://ensaladas.info/