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LE VACANZE HANNO FINITO … E DEVONO RIPRENDERE LA SALUTE!
Il nasello può diventare il miglior alleato per questa missione. Introducendo questo alimento nella tua dieta, otterrai grandi benefici, come il basso contenuto di grassi, che lo rende un alimento ideale quando non vuoi ingrassare o vuoi abbassarlo. Ma la cosa non è solo lì, ma dobbiamo anche tenere presente che fornisce alte dosi di proteine ​​di ottima qualità biologica che il nostro corpo
si assimila alla perfezione. Pertanto è un alimento consigliato nelle diete sportive
o in quelli in cui cerchiamo una diminuzione dei livelli di colesterolo.

Come il pesce azzurro, il bianco è una fonte naturale di omega-3, che è essenziale per prevenire le malattie cardiovascolari, i vari tipi di cancro, le malattie infiammatorie, i polmoni e le malattie della pelle. Ma il vantaggio del bianco, rispetto al blu, è che ha un basso contenuto di grassi (hanno il 2% di grasso nel corpo) ed è facile da digerire.

Inoltre, il nasello ha molte possibilità quando si tratta di prepararlo, dato che possiamo cucinarlo sulla griglia, al vapore, al forno, in umido … Tutte queste forme sono ugualmente salutari e quindi raccomandiamo la sua incorporazione nella dieta quotidiana.

Fonte: www.vitonica.com